阿章的飛行&單車與攝影天地

    一年一度的陽金P字道又將到來,每年都吸引大批車友來挑戰好驗收這一年訓練的成果

說驗收P字道算是爬坡與下坡的驗收,平路幾乎沒有,比較公正的個人能力測驗,平路的話

變素較大,車隊合作輪車,4+2,繞捷徑,天氣風況,有人認為這都是不公平的狀況,見人見智吧

挑戰自我才是真正的重點,安全完賽更是最重要的!!

  今年隊上有3員考慮要參加P字道,P字到個人參加過3次每次都有不同的感受,75公里總爬升

2400公尺是條不簡單的路線,平常沒練一下是很難完賽的,我想要參加就是想完賽拿牌,誰會想

殘念呢?於是隊上發起先試騎2P後再來評估能力是否報名,所以今天試騎雖然大家也都騎完了

不過離完賽時間還有一些風險,唯有再加緊練習成績應該會比較理想,在這攻P字道幾點經驗

與建議供大家參考!

1.保持有氧區間穩定配速不受一旁車友影響

2.沿路吃吃喝喝20-30分補給一次水要喝充足

3. 注意補給品與賽前身體的調適

4.腿部保暖很重要

5.有要抽筋徵兆即刻下馬舒緩,騎程強度再降低

6.下坡不搶快安全完賽是王道

小油坑真像酷斯拉電影場景阿XDDD

第1P小油坑大約花1個多小時

小邱的百登陽明山第6趟囉^^

熱血小邱遇坡就抽~今天收斂許多XD

馬槽橋也有類似小油坑的感覺

大家停下來休息拍拍照

堃哥也以穩定的速度跟上來囉

第2P開始見面禮就是麗水坡...很陡

隊長與小邱攻上來了~強!!

堃哥速度雖慢也是慢慢跟上

過麗水橋接著還有一段12%的長陡坡有200米左右

大坪國小是休息點準備迎接風櫃嘴的陡坡的洗禮!!