沒有煙抽的日子
沒有煙抽的日子是個怎樣的生活呢??
國小就開是吞雲吐霧的我,到今年已數十年了,說是數十年其實是快三十年了吧,
大家聽了別驚訝,相信很多人菸齡都超過20年以上,抽煙的這段日子曾多次嘗試
想把煙戒掉,意志不堅的我屢屢失敗,常常是停一天就破功了,記得當兵時因為新
兵的關係禁菸約2週無法抽煙,那時真是生不如死,煙癮其癢難耐,真是一群死老百
姓(班長說到),2週後開放煙禁,當天就抽了2包真是所謂快樂似神仙~通體舒暢阿!!
接著退伍後到彰化工作,因工作關係屬門市服務業,場所全面禁菸所以自然的就
戒了約一年左右,當時也不知啥意志或許是環境還有心都放在工作學習上的關係
吧,這是戒斷最久的一次,後來還是被環境,心情,和自我意志不夠打敗了.
我為何抽煙,從好奇,交友,抽假煙(未吸入肺部)到真正吸入性的抽煙,心情不好,
思考,工作環境,到後來的無聊,飯後,習慣,種種都是我抽煙的原因及理由,或許大
家會覺得很好笑吧,拿這些超爛的理由來當抽菸的藉口,但是有抽煙的人很多都
說不出為何要抽煙,但仔細分析應該都會有答案的,只是癮君子都自認為自己有
煙癮,所以要對自己好一點抽一跟來解癮或思考事情,就像我老爸給自己最好的
抽煙理由是~~~"興趣"阿就不知道要做啥事妹...哈哈!!好一個抽煙的歪理.
自從去年開始,喉嚨每天偶有微痰,整天都會發出輕微的咳聲一天不下數百次
吧,這樣的狀況持續近一年,且越來越嚴重,過程中我自認為跟抽煙有關係,但邊咳
還是控制不住煙癮邊抽,到後來咳的狀況已經影響到身邊的人,因為偶爾就來個咳聲
,的確很吵,於是又給了自己一堆理由,抽少點應該就會好些了,或是吃個化痰葯就好
之類的想法!!
20幾年抽煙的日子裡無時無刻都想戒煙,常常抽完一根都說是最後一根了但還是很
自然的被心魔打敗去買了下一包,也有幾次想過上戒煙門診,還是被沒空太忙的理由
打敗了,於是就在520總統就職當天....520關我啥事阿,不不......是這天我
開始有強烈戒煙念頭,原因稍後說明,這天手上只剩下一包約10根左,自己分析了
一下,抽煙很多根本就是一種習慣,時間到了,或到一個你常抽煙的環境地點,不由
自主的就會想抽,我戒煙的方法是先改掉一天當中某段抽煙的時間,例如:我洗澡
跟睡前都會抽一根這一段先停掉,但並非簡單,已經習慣的動作跟味道真的很難
改,有時候還會拿起口袋中的打火機器準備點煙勒!!手不時也會比畫出兩指拿菸
的姿勢,自己看了都想笑~就這樣忍了3天後(中間非習慣時間還是有抽)然後開始
第二階段,戒掉白天在店裡和吃飯後的抽煙習慣,期間盡量找事情做,多喝水,拼命
吃東西,就這樣持續了一週,把所有抽煙的時段一一的戒掉,其實有心想戒煙的話
把時間延長到2週至1個月也可以.
我天真的以為戒煙後咳就會消失,但事情並非那樣,反而咳的更嚴重,到最後甚至
整個喉嚨失聲,還帶點小感冒,我猜想是戒斷症狀吧,就這樣持續了約10天吧,戒煙
後這段騎期間我照例週末都會去騎單車,心想多爬些山路看能否有效把肺部跟喉嚨
的痰排掉,確實在騎山路時呼吸心跳都會加快,驅使山林間的新鮮空氣快速的在肺部
與氣管間交換,就這樣我持續努力的騎,很快到現在已經半年了.咳嗽跟痰幾乎已消失
感覺整個人換然一新,罪惡感也減少很多,我不再吞雲吐霧,不再在傷害自身健康,不在
傷害老婆女兒及週招的人,相信有心想戒煙的人很多,建議找戒煙門診或像我一樣分析
一下找出方法戒煙,重點就是要有目標跟決心(好像是廢話!!)或許歸功於這一年多來因
為接觸單車運動,戒煙好比騎單車爬坡一樣,遇到陡坡腳力又快不行時,此時堅持不落地
的意志就變的非常重要,這些都是使我有目標有毅力跟決心想把煙戒掉的原因!! 還有煙
也變貴啦,半年了!!那觀音山計時有變快嗎??
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